건강 다이어트를 위한 간단한 팁!
1. 오후 8시 이후에는 아무것도 먹지 마세요.
2. 탄산 음료를 물로 바꾸십시요. 향을 위해서 레몬이나 라임 한조각을 넣어 보세요.
3. 빵이나 다른 고 탄수화물 음식 (칩, 크래커, 쿠키 등)을 줄이세요.
4. 칩이나 쿠기 대신에 견과류 (호두, 땅콩, 잣, 콩 등)나 야채를 간식으로 드세요.
아침에 눈뜨자마자 바로 찬물을 1~2잔 마시면 위와 장이 정상상태로 활동하게 되는데요. 그런 다음에 아침밤을 먹으면 소화액이 충분히 나오고 배서러이 잘되어 변비 치료에도 효과적이랍니다. 또한 취침 전의 적당한 물 마시개는 심리적으로도 안정감을 주어 숙면에도 도움이 된다. 그리고 피부가 푸석하면 하루에 8잔 정도의 물을 마셔 피부에 수분을 보충ㅎ래주는게 좋습니다. 게다가 물을 꾸준히 마시면 피지를 줄이는 데도 도움이 된다고 하니 꼬박꼬박 챙겨 드시는 게 피부관리에 좋아요.
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