하쿠나 마타타

살 빼는 법 *식단조절 1)평소 고기를 많이 먹는다면 고기보다 야채를 먹는다. 2)위에 방법이 자신에게 좀 힘들다 생각되면 고기 먹는 날을 줄이자. 3)인스턴트 식품은 금물이다. 패스트푸드 음식은 비만의 원인이 된다. 4)음료수 대신에 물을 많이 마신다.(그렇다고 너무 물을 많이 먹지 마세요. 위기탈출..

살 빼는 법 *식단조절 1)평소 고기를 많이 먹는다면 고기보다 야채를 먹는다. 2)위에 방법이 자신에게 좀 힘들다 생각되면 고기 먹는 날을 줄이자. 3)인스턴트 식품은 금물이다. 패스트푸드 음식은 비만의 원인이 된다. 4)음료수 대신에 물을 많이 마신다.(그렇다고 너무 물을 많이 먹지 마세요. 위기탈출..

복부,하체 비만 종류들과 그에따른 운동법, 관리법 복부비만 부위별뱃살빼기 복부미만형 바지를 입어도 허리 살이 비어져 나오는 유형. 아랫배 볼록형처럼 피하지방이 원인이지만 모양이 매우 다르다. 피부에 탄력이 없고 늘어진 상태로 주로 출산 후 여성들에게 많이 나타난다. 실천법 1.지방 섭취를..

- 일일 필요 에너지량(kcal) - 13~15 - 남) 2400 / 여) 2000 16~19 - 남) 2600 / 여) 2100 20~49 - 남) 2500 / 여) 2000 50~64 - 남) 2400 / 여) 2000 65~74 - 남) 2000 / 여) 1700 살찌는 음식은... 당연히 기름진 음식 라면, 돈까스, 튀김 등등... 거의 500은 넘어감. (비빔밥이 730Kal로 가장 높은 칼로리를 가지고 있고 그 다음 스파게티(690) &g..

내 피부가 노화되는 습관들에 대해서 알아봅시다. '난 아직 어려', '난 비싼 화장품을 쓰고 있으니 괜찮아' 이런 마음으로 느긋하게 있다가는 5년 후 "아줌마! 화장품 뭐 썼길래..." 하는 말을 들을지도 모릅니다. 피부 노화를 가속화시키는 몇가지를 공개합니다. 1. 초콜릿과 케이크를 입에 달고산다면? ..

다이어트에 좋은 차 의이인차 몸의 지방질 분해효과가 있고, 이뇨작용 등으로 물살과 잘 붓는 체질에 좋다. 당뇨, 비만 환자에게 좋고 과식했을 때도 좋다. 임산부는 피하고 이뇨작용으로 변비에는 좋지 않다. 두충차 근육과 골격을 튼튼하게 하고 혈액순환을 좋게 하고 이뇨작용으로 부종에 좋고 지..

Diet에 좋은 차 동규자차와 녹차에 대해 동규자차 동규자는 무궁화 과에 속하는 아욱의 씨앗(다른 말로는 아욱씨라고 합니다)으로 시중에서 파는 동규자차나 다이어트 차의 주 성분이 됩니다. 한방에서도 비만증 치료나 변비 치료에 동규자를 약재로 쓰기도 합니다. 이는 동규자가 뛰어난 통변 효과를 ..

먹어도 살이 안찌는 확실한 음식!!! 01_ 녹차 : 카데킨이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 이로운 식품, 녹차, 녹차에 들어있는 카페인은 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이다 칼로리는 0에 가깝기 때문에 물처럼 마셔도 종으나 위가 좋지 않은 사람은 하루에 한..

배불리 먹어도 되는, 다이어트 음식 BEST 10 1. 토마토 비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다 2. 청국장 정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다 3. 감자 고구마에 비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부..

다이어트에 좋은 음식 1.닭가슴살 닭가슴살은 닭에서 기름기가없고 영양가있는 다이어트에 좋은음식이다 닭의 다른부위는 대체로 기름기가있어 살이찔지몰라도 닭가슴살은 살이별로 찌지 않고 기름기가 없어 아주좋다 2.자몽 자몽은 시긴 한데 비타민이 많고 지방을 분비하기 때문에 맛도 있고 좋은 ..