행복에 이르는 10개의 계단

*행복에 이르는 10개의 계단

1.억지로라도 웃어라

2. 다양한 사람들과 어울려라-낯선 사람에게 말걸기, 아는 사람의 그룹이 많을수록감기

3. 친절하라, 웃어라, 나에게 그리고 남에게-자원봉사

4. 나에게 하루에 1개씩 선물하라.

5. 하루 한번씩 거울 보고 크게 웃는다.

6. 하루에 한번 남에게 친절한 행동을 한다.

8.이웃에 말걸기(대화하지 ㅏㄶ군)

9. 좋은 친구나 배우자와 1주일에 한시간 이상 대화를 나눈다.

10. 하루에 있었던 일,기쁜일,감사한일 등 스크랩해본다.

 

*잠자리활동

1.하루중 행복했던일, 가지수 세어보기

2. 하루중 안좋은 기억 가지수 세어보기

3. 좋은 것이 나쁜것 수보다 많음을 인식시킴

4. 행복한 그림 그려보기

5. 제목 붙이며 행복한 상상하며 잠자리 들기