심리 훈련 자료

1. 생활에 도움이 되는 글

 

가. 나는 배웠다

나는 배웠다.

다른 사람으로 하여금 나를 사랑하게 만들 수 없다는 것을 나는 배웠다.

내가 할 수 있는 일이 있다면 사랑받을 만한 사람이 되는 것뿐이다.

사랑은 사랑하는 사람의 선택이다.

내가 아무리 마음을 쏟아 다른 사람을 돌보아도

그들은 때로 보답도 반응도 하지 않는다는 것을 나는 배웠다.

신뢰를 쌓는 데는 여러 해가 걸려도,

무너지는 것은 순식간이라는 것을 배웠다.

인생은 무엇을 손에 쥐고 있는가에 달린 것이 아니라,

믿을 만한 사람이 누구인가에 달려있음을 나는 배웠다.

우리의 매력이라는 것은 15분을 넘지 못하고,

그 다음은 무엇을 알고 있느냐가 문제임도 나는 배웠다.

다른 사람의 최대치에 나 자신을 비교하기보다는

내 자신의 최대치에 나를 비교해야 한다는 것을 나는 배웠다.

그리고 또 나는 배웠다.

인생은 무슨 사건이 일어났는가에 달린 것이 아니라,

일어난 사건에 어떻게 대처하느냐에 달려 있다는 것을.

무엇을 아무리 얇게 베어낸다 해도 거기에는 언제나

양면이 있다는 것을 나는 배웠다.

나는 배웠다.

사랑하는 사람들에게는 언제나 사랑의 말을 남겨 놓아야 한다는 것을.

어느 순간이 우리의 마지막의 만남이 될지 아는 사람은 아무도 없다.

해야 할 일을 하면서도 그 결과에 대해서는

마음을 비우는 자들이 진정한 의미에서의 영웅임을 나는 배웠다.

사랑을 가슴 속에 넘치게 담고 있으면서도

이를 나타낼 줄을 모르는 사람들이 있음을 나는 배웠다.

나에게도 분노할 권리는 있으나

타인에 대해 몰인정하고 잔인하게 대할 권리는 없다는 것을 나는 배웠다.

우리가 아무리 멀리 떨어져 있어도

진정한 우정은 끊임없이 두터워진다는 것을 나는 배웠다.

그리고 사랑도 이와 같다는 것을.

내가 바라는 방식대로 나를 사랑하지 않는다 해서

나의 모든 것을 다해 당신을 사랑하지 않아도 좋다는 것이 아님을 나는 배웠다.

나는 배웠다.

아무리 내 마음이 아프다고 하더라도

이 세상은 내 슬픔 때문에 운행을 중단하지 않는다는 것을 나는 배웠다.

환경이 영향을 미친다고 하더라도

내가 어떤 사람이 되는가 하는 것은 오로지 나 자신의 책임인 것을 나는 배웠다.

나는 배웠다.

우리 둘이 서로 다툰다고 해서 서로가 사랑하지 않는 게 아님을.

그리고 우리 둘이 서로 다투지 않는다고 해서

서로 사랑하는 게 아니라는 것도 나는 배웠다.

밖으로 드러나는 행위보다 인간 자신이 먼저임을 나는 배웠다.

두 사람이 한 가지 사물을 바라보면서도 보는 것은 완전히 다르다는 것도 나는 배웠다.

그리고 또 나는 배웠다.

앞과 뒤를 계산하지 않고 자신에게 정직한 사람이

결국은 우리가 살아가는 데서 앞선다는 것을.

내가 알지도 보지도 못한 사람에 의하여

내 인생의 진로가 변할 수도 있다는 것을 나는 배웠다.

나는 배웠다.

이제는 더 이상 친구를 도울 힘이 내게 없다고 생각할 때에도

친구가 내게 울면서 매달릴 때에는

여전히 그를 도울 힘이 나에게 남아 있음을 나는 배웠다.

글을 쓰는 일이 대화를 하는 것과 마찬가지로

내 마음의 아픔을 덜어준다는 것을 나는 배웠다.

나는 배웠다.

내가 너무나 아끼는 사람들이 너무나 빨리 이 세상을 떠난다는 것을.

그리고 정말 나는 배웠다.

타인의 마음을 상하게 하지 않는다는 것과

나의 믿는 바를 위해 내 입장을 분명히 한다는 것,

이 두 가지 일을 엄격하게 구분하는 것이 얼마나 어렵다는 것을 나는 배웠다.

나는 배웠다. 사랑하는 것과 사랑을 받는 것을.

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♧ 적용해 보기 : 마음에 듣는 구절 2개를 찾아 외워보세요.

 

나. 프린세스 마법의 주문 / 아네스 안

누군가 당신을 정말로 화나게 했다면 상대방을 위해서가 아니라

당신을 위해 1분을 주어라.

그동안 흥분을 삭이고 마음을 가다듬어 보라.

만약 아주 중요한 일이 걸려 있다면

당신에게 하루라는 시간을 주는 것도 좋다.

화는 그 다음에 내도 늦지 않다.

또한 모두가 어떤 사람을 비난할 때 당신만은

그를 이해한다고 말해줘라.

당신은 그 사람의 목숨을 구하는 것만큼

중요한 일을 한 것인지도 모른다.

♧ 이 글을 읽어 후 당신의 느낌, 생각을 적어보세요.

♧ 적용해 보기 : 마음에 듣는 구절이 있으면 찾아 외워보고 실제 생활에 적용해 보세요.

 

다. 존 고든 / 에너지 버스 中

행복하기는 아주 쉽단다. 가진 걸 사랑하면 돼.

넌 많은 것들을 갖고 있단다.

가질 수 없는 걸 바라지 말고... 그리워하지 마렴...

그럼 평온하게 살 수 있단다...

※ '어렵다, 어렵다' 하면 어려워지고,

'즐겁다, 즐겁다' 하면 즐거워진다.

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라. 따뜻한 삶을 위한 다섯 가지 제안(신현림 / 희망 블루스)

1) 꽃 한 송이, 맑게 갠 세상, 아침 햇살에 큰 감동을 느껴보자.

감동을 많이 하면 할수록 내 삶은 꼭 그만큼 윤택해진다.

2) 길을 걷다 잠시 벤치에 앉아 지나가는 행인들을 바라볼 수 있는 여유를 가져보자.

타인의 삶을 상상할 수 있는 좋은 기회가 된다.

타인을 통해 자신을 돌아 볼 수 있는 기회를 얻게 된다.

3) 행복과 성공의 척도를 자신이 현재 느끼는 마음의 평화, 건강, 사랑에서 찾아보자.

`신기루'란 그리 거창하고 멀리 있는 것이 아니다.

4) 누구보다`나'자신을 사랑해보자.

나를 위해 작은 투자를 하는 것도 참 아름다운 행위가 될 수 있다.

세상의 중심은 `나'이므로~!

5) 하루에 5분 정도는 마음먹고 혼자만의 시간을 즐기도록 하자.

고요 속에서 명상을 즐겨보기도 하고

홀로 외출을 시도해봄직도 하다.

어느새 내 자신과 마주앉아 가장 평화롭고 조용한 목소리로 속삭이게 된다.

사람이 죽으면 흙과 더불어 살지만 사는 동안은 사람과 더불어 사는 거겠죠.

사랑은 누구를 기다리며 의자를 비워두는 일일 겁니다.

누군가 당신을 부르기 전에,

당신이 먼저 그리운 누군가를 불러보세요.

적극적이지 않으면 삶은 더 외로워집니다.

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마. 정용철 / 어느 날 문득

어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다.

"나는 잘한다고 하는데 그는 내가 잘못하고 있다고 생각할 수도 있겠구나.! " "나는 겸손하다고 생각하는데 그는 나를 교만하다고 생각할 수도 있겠구나.! " "나는 사랑하고 있는데 그는 나의 사랑을 까마득히 모를 수도 있겠구나.! " "나는 떠나기 위해 일을 마무리 하고 있는데 그는 더 머물기 위해 애쓴다고 생각할 수도 있겠구나.! " "나는 이것이 옳다고 생각하는데 그는 저것이 옳다고 생각할 수도 있겠구나.! " "내 이름과 그의 이름이 다르듯 내 하루와 그의 하루가 다르듯 서로의 생각이 다를 수도 있겠구나.! "

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